Не знаю відповіді на це питання і ваш особистий контекст, але можу поділитись тим, що мені допомагає знаходити відповіді на подібні питання.
Чому, на мою думку, з’явилась ідея, що робота має підтримуючий ефект?
На одному із навчань, ми розбирали способи природньої регуляції, тобто те, що допомагає людині впоратись із стресом.
Одним із таких природніх способів є діяльність.
Діяльність і робота є наче схожими поняттями і хтось їх ототожнив. Отже, давайте розбиратися.
Є певні критерії до діяльності, яка буде здійснювати позитивний ефект, наприклад:
- Це має бути діяльність, яку вам подобається робити, хочеться робити і яка має для вас сенс.
- Творчість – це одна ознака діяльності, можливість бути раптовим, вільним, відкритим, насолоджуватись процесом, відчувати та проявляти себе, обирати. Це дуже схоже на реалізацію таких якостей, як здатність приймати рішення, креативність, відкритість, відповідальність, можливість бачити результат своєї роботи і бути дотичним.
- Підтримуюче середовище – це люди із якими ви можете бути в ко-творчості, люди, які можуть віддавати, не лише отримувати. Для мене одним із критеріїв підтримки є увага, яку мені здатна приділити людина, а другим важливим критерієм є емпатія. Подумайте, що є критерієм підтримки для вас?
І чи відрізняється для вас підтримка, допомога, турбота та схвалення?
Наприклад, для мене це зовсім різні поняття.
Враховуючи індивідуальні особливості людини, для когось може бути, навпаки, регуляцію виконує монотонна діяльність на самоті. Це теж ОК.
Тут немає загальноприйнятих правил і тлумачень, що будуть вірними для 100% людей.
Перш ніж ми проаналізуємо роботу, прошу вас розділити такі поняття, як «діяльність» та «робота».
Про діяльність ми трошки поговорили, давайте дослідимо роботу.
Перше, що важливо зрозуміти, що у людини є лише 2 причини «ходити на роботу» (не плутаємо із «здійснювати діяльність»). Перша причина – це задоволення потреб, а друга – це реалізація мотивів. Якщо ви добре знаєте себе, свої потреби та мотиви, то відповідь на питання чи підтримує вас ваша робота буде знайти достатньо просто! Тож, розпочнемо!
Зазначте складові із яких складається для вас таке поняття, як «робота»?
Це може бути, наприклад, безпосередньо діяльність (функціональні обов’язки, проєкти, daily routine), відносини із компанією, в якій працюєте (позиція компанії по відношенню до речей, які вас турбують, цінності, внутрішня комунікація, політики, стиль менеджменту і т.д.), відносини із керівником (виконання управлінських функцій, прозорість очікувань керівника від вас і ваших очікувань від керівника), відносини із командою та людьми із якими ви безпосередньо працюєте (прозора, чітка комунікація із зрозумілими call to act), фінансова винагорода та те, що ви отримаєте окрім фінансової винагороди і може бути виражене у грошах (зарплата, премії, бонуси, страхівка, навчання, участь у заходах і т.д.).
Також, можна додати перспективи роботи у компанії на певний час (3 міс., 6 міс., 1 рік …), можливість здійснення роботи віддалено (або оцінити затрати на дорогу у грошовому та часовому вимірнику), овертайми та виконання роботи, яка непередбачена домовленостями (якщо це має місце бути, то на яких умовах це здійснюється і чи влаштовує це вас особисто).
Можете додати умови, які вас хвилюють, окрім тих що зазначені вище. І якщо те, що зазначено вище для вас не актуальне, не беріть його до уваги під час аналізу.
Отже, у вас буде список із сферами із яких складається таке поняття, як «робота» для вас і класно, якщо для себе ви зазначите що включає кожна із сфер або створите питання, які допоможуть вам здійснити оцінку. Чи створите, будь-який, інший критерій, який буде працювати для вас особисто.
Пам’ятайте, що ви це робите для себе. І сама по собі ця вправа дає можливість не лише відповісти на питання чи дійсно робота підтримує, а й дізнатись щось про себе, свої цінності завдяки своїй роботі.
Для того, щоб зрозуміти чи підтримує вас та чи інша сфера, що є важливою для вас в робочому контексті, пропоную здійснити оцінку за 4 критеріями:
- Підтримує/мотивує.
- Є нейтральною.
- Демотивує.
- Руйнує.
І навпроти кожної сфери зазначте, який вплив вона на вас здійснює.
Перед оцінкою є сенс зрозуміти чим відрізняються для вас підтримка, нейтральність, демотивація і руйнуючий вплив.
Наприклад, я оцінюю за критерієм активності, якщо простір в якому є знаходжусь підтримує в мені активність – він максимально мотивуючий для мене, якщо моя активність знижується, я усвідомлюю, що відбується щось, що мене вже демотивує або руйнує.
Після того, як ви оціните кожну сферу подивіться на те, що побачите запишіть відчуття, яке у вас виникне. Може це радість, може сум, тривожніть або страх.
Це і буде відповіддю на ваше питання.
Можливо, ви радієте завдяки роботі, можливо вам сумно, можливо ви тривожні або вам страшно завдяки тому, що відбувається або не відбувається на роботі.
Робота може бути опорою, а може бути додатковим стресовим чинником у житті людини. І це є нормально. Адже лише після усвідомлення де ви зараз є змога зрозуміти чи влаштовує вас це. Можливо є сенс залишити все, як є або змінити те, що відбувається.
Пам’ятайте – що ніщо інше, окрім ваших особистих рішень не привели вас туди, де ви зараз знаходитесь. І це класна новина, адже рішення можна змінити.
І на остаток поділюсь із вами цікавими, на мою думку, питаннями:
- Що ви витрачаєте/не отримуєте працюючи там, де ви працюєте?
- Що ви при цьому відчуваєте і яку поведінку культивуєте перебуваючи там, де ви є?
- Що ви отримуєте/розвиваєте працюючи там, де ви працюєте?
- Що ви при цьому відчуваєте і яку поведінку культивуєте перебуваючи там, де ви є?
Якщо буде намір поглибити аналіз, пропоную вам дослідити наслідки, а саме емоційну та поведінкову складову, в довгостроковій та короткостроковій перспективі за умови, якщо всі інші фактори впливу будуть залишатись незмінними.
Кожного дня, кожної години, кожної секунди ми говоримо чомусь «Так», а чомусь «Ні». Наприклад, ми говоримо «Так» роботі і «Ні» турботі про себе і це відбувається одночасно.
Пам’ятайте про це.
Ніхто і ніщо не може нічого із нами робити поки ми це не толеруємо і на це немає нашої згоди.
Навчіться обирати себе і розпізнавши свої цінності обирайте те, через що ви будете проявляти себе у зовнішній світ, нехай це і називається «роботою».