SWOT-аналіз як метод стратегічного планування застосовується із 1960-х років і полягає в розподілі чинників на чотири фактори:
- Strengths (Сили)
- Weaknesses (Слабкості)
- Opportunities (Можливості)
- Threats (Загрози)
Таким чином, SWOT- аналіз розглядає внутрішній та зовнішній вплив, а також позитивний та негативний вплив, що дає максимально об’єктивну картину.

Тобто завдяки SWOT-аналізу можна розглянути порушене питання, проблему та досягнення цілі з різних сторін.
SWOT-аналіз активно використовується в різних галузях, в тому числі і в коучингу.
SWOT - аналіз застосовується в коуч-сесіях на етапі визначення ресурсів чи аудиту реальності, наприклад:

Зробивши такий глибинний аналіз, ви побачите повну картину переваг та недоліків.
А також якими можливостями володієте завдяки сильним сторонам і які ризики можуть виникнути через слабкі сторони.
Що робити далі?
Скласти індивідуальний план розвитку (ІПР) і працювати над вдосконаленням та зростанням необхідних навичок та компетенцій.
А сильні сторони ефективно використовувати і направляти в потрібне русло для власного процвітання та вигоди.