Етимологічно слово «Ресурс» означає джерело, те, що може відновлюватися.
В широкому розумінні ресурс – це запаси чого-небудь.
Ресурсний стан людини – мотиваційний стан-переживання, здатність людини знайти опору у самій собі, тобто у певних власних життєвих переконаннях; стан, якому людина відчуває, що володіє власними ресурсами; стан, у якому у неї найбільше свободи і максимальна кількість виборів.
Приклади ресурсів особистості: творчість, саморозвиток, впевненість в собі, самореалізація в житті та професії, знання власних ресурсів, уміння їх використовувати та оновлювати.
Вправа «Ресурсне джерело»
Візьміть аркуш паперу, розділіть його на 6 частин і в кожній з них напишіть/намалюйте/прикріпіть те, що є ресурсним джерелом для вас або потенційно може ним бути.
Використовуйте слова, зображення, що позначають ваші навички, таланти, досягнення, здібності, здобутки чи системи підтримки.
Працювати із власним ресурсним джерелом можна як на основі вашого теперішнього, так і на основі ресурсних станів минулого або цілей на майбутнє.
Де можна шукати, та не обмежуватися цим списком, джерело ресурсів:
- життєвий девіз, придумайте свій лозунг
- життєвий досвід, що надав вам сили
- знання, розвиток вас як особистості та як професіонала
- кола підтримки, хто вам може дати підтримку?
- наставники, ментори
- улюблені запахи
- приємні для вас місця
- ваші досягнення
- ваші здібності та таланти
- речі, що подобаються
- речі, події, дії, на які ви можете впливати
- улюблена музика, спорт, танці
Ще варіанти активації власного ресурсного стану.
1. Ресурс в широкому сенсі – це запаси чого-небудь, те, що можна використовувати, накопичувати та відновлювати.
2. Ресурси особистості – це персональні властивості й здібності людини, що допомагають їй адаптуватися до навколишнього світу.
Це набір персональних характеристик людини, які вона використовує в повсякденному у житті.
Для «підзарядки» власного ресурсу пропоную виконати вправу «Минуле-теперішнє-майбутнє».
МИНУЛЕ – згадайте свої мрії, про що ви мріяли в дитинстві, коли були підлітком, студентом?
Про що ви мріяли десять-п’ять років тому. Які мрії були два-три роки тому? Що з цього збулося? Що ні і зараз вважається наївним ?
ТЕПЕРІШНЄ – що надає вам щастя зараз?
Подумайте та озирніться що робить вас щасливим зараз?
Можливі джерела щастя зараз:
- ранкова кава з корицею,
- муркотіння вашого кота,
- спілкування з рідними та друзями,
- що ще?
Подумайте які ще можуть бути джерела щастя конкретно для вас і знаходяться в вашій зоні впливу?
МАЙБУТНЄ – Уявіть, що ви виграли 1 000 000 USD – відчуйте, що ця сума вже є на вашому банківському рахунку.
Що ви будете робити найближчий рік, маючи 1 млн USD?
Далі подумайте , як проходитиме ваш поточний місяць, маючи 1 млн USD?
І нарешті подумайте як проходитиме ваш день доларового мільйонера?
Відчули підйом енергії та мотивації?
Підзарядилися?
Тепер активізований ресурс направляйте в реалізацію задуманого.
Також пропоную інші методи активізації ресурсного стану, обирайте або міксуйте які вам до вподоби:
· Карта талантів – подумайте та пропишіть які у вас є таланти/уміння/здібності.
Які таланти, уміння, навички у вас є? Як це проявляється в житті? Для цього беріть всі сфери життя і не соромтеся , адже ви – Зірка!
· Карта ресурсів (тавтологія виходить ресурс для ресурсного стану, проте люди часто-густо забувають про наявні в себе ресурси і таким чином не використовують їх, а дарма). Що у вас є, що може дати натхнення.
· Перенесення в позитивне минуле. Згадайте час, коли ви були щасливі? Коли у вас в житті та/чи роботі були високі результати. Який позитивні події відбувалися? Як ви почувалися? Що робили? Які були ваші дії?
· Стіл менторів – подумайте, в кого з ваших знайомих, рідних, друзів колег або у ваших кумирів були подібні ситуації? Як вони їх вирішили. Дослідить що ці люди робили і як цей досвід інших людей ви можете використати?
· Щоденник досягнень* – заведіть блокнот і прописуйте всі свої досягнення. Можна спочатку виписати всі ваші досягнення в минулому, а потім записуйте свої щоденні досягнення. Перечитуйте свій щоденник, наповнюйтеся і хваліть себе.
Які досягнення та здобутки були у вас в минулому? За рахунок чого? Які досягнення є зараз?
· Формула мотивації – що вас зазвичай мотивує, згадайте свій попередній досвід вирішення тих чи інших задач, що вас мотивувало тоді і як це можна перенести і використати в сьогоднішніх умовах?
· Карта компетентності – подумайте і згадайте в чому ви компетентний експерт, пропишіть всі свої компетенції, навички, уміння. Складіть свою карту компетентності, зловіть емоцію власної успішності та класності.
Коли ресурсний стан активізований, переходьте до постановки цілей із згаданих ресурсів, а можливо ви ще згадаєте парочку-трійку ресурсів і вони підсилять вашу ціль і варіанти її осягнення.
Хай щастить!
*Про щоденник досягнень: https://coach-school.org/blog/shchodennyk-dosiahnen-uspikhu