Двадцять років кар'єри та диплом, який тут просять підтвердити. Мова ,в якій ви звучите простіше, ніж думаєте і робота, яку вдома ви б не розглядали.
Це теж втрата, тільки її не прийнято так називати.
Найменш визнаний вид горювання
Втрата себе колишньої стоїть останньою в переліку втрат і першою за силою впливу.
За померлою людиною горювати дозволено, а ось за зруйнованою професійною ідентичністю ні. Тут очікують вдячності за можливість почати спочатку.
Але психіка реагує на це саме як на смерть. Що померло? Звична вам роль та статус, компетентність, яку не треба було доводити. Помер спосіб, в який вас бачили інші і в який ви бачили себе.
Чому це б'є так сильно?
Ідентичність людини складається з ролей. Професіонал, господиня свого дому, та, до кого приходять за порадою. Активна учасниця своєї спільноти.
Кожна роль - це наша опора і їх наявність робить нас стійкими.
Переїзд забирає кілька опор одночасно. Не поступово, як буває в житті, а за кілька тижнів. І в цей момент виникає питання, від якого сипляться всі інші.
Хто я тепер, якщо всього цього більше немає?
Особливо гостро це проживають люди з високою кваліфікацією.
Чим більший був професійний капітал, тим болючіше падіння в позицію новачка, який не розуміє, як тут подають документи.
Мова як окрема втрата
Про це говорять рідко, а вага в неї величезна. В рідній мові ви були дотепною, іронічною, переконливою, а в новій ви говорите короткими реченнями та звучите простіше, ніж є.
Люди в новій країні знайомляться не з вами, а зі спрощеною версією вас і ви це чуєте. Звідси береться мовчання на зустрічах, уникання дзвінків та відчуття, що ви стали менш розумною. Але це не так!
Ви просто тимчасово залишилися без інструмента, яким володіли віртуозно.
Пастка порівняння себе з собою колишньою
Найтоксичніша звичка цього періоду - це міряти сьогоднішній день міркою колишнього життя. За тією міркою ви завжди програєте, бо порівнюються неспівставні реальності.
Друга пастка - це порівняння з тими, хто нібито влаштувався краще. Ви не бачите їхніх ночей, їхніх зривів і того, скільки їм це коштувало. Ви бачите лише підсумки багаторічної діяльності.
Робоча мірка тут одна - порівнювати себе сьогоднішню з собою в перший місяць після переїзду. Тільки ця шкала показує реальний рух.
Карта ідентичності. Практика, з якої варто почати.
Візьміть аркуш паперу і в центрі напишіть слово «Я». Навколо розмістіть всі свої ролі: хто ви в роботі, в родині, у культурі, в місці, де живете, у колі друзів?
Тепер позначте кожну роль кольором:
- Зелений - те, що вціліло й працює.
- Жовтий - те, що трансформується та шукає нову форму.
- Червоний - те, що втрачено.
Далі два питання.
Для кожного червоного - що з нього можна взяти з собою в нове місце, навіть якщо сама роль не повернеться?
Для кожного жовтого - як адаптувати це, не зраджуючи суті?
І головне питання, заради якого робиться вся вправа.
Що з вашої ідентичності взагалі не залежить від місця, де ви живете? Зазвичай саме тут люди вперше за довгий час бачать, що вціліло значно більше, ніж здавалося.
Що ще працює?
- Інвентаризація досвіду. Виписати навички окремо від посад і країн. Навички не мають громадянства.
- Одна маленька професійна дія на тиждень. Не пошук роботи мрії, а один контакт, одна консультація, один допис.
- Середовище, де вашу колишню кваліфікацію знають. Українські професійні спільноти повертають відчуття ваги швидше, ніж будь-яка мотивація.
- Дозвіл бути новачком. Не назавжди, на певний період, у якого є назва та межа.
Пам’ятайте, ви не зникли, а опинилися в середовищі, яке поки не вміє вас зчитувати. Це різні речі, хоча відчуваються однаково.
Завдання цього періоду не довести свою вартість новій країні, а не втратити зв'язок з нею всередині себе.
Про це вебінар «Між болем та життям»
«Між болем та життям» - запис вебінару про те, як пережити втрату близької людини, стосунків, дому чи самої себе колишньої.
Всередині 7 етапів горювання з маркерами кожного, «червоні прапорці», за якими видно, що потрібна допомога фахівця, окремий блок про вимушену еміграцію з чотирма етапами адаптації, карта ідентичності, картографія втрати, методика RAIN, лист незавершеного, колесо підтримки та банк коучингових запитань для самостійної роботи.
Без знецінення, без обіцянок швидкого полегшення та без вимоги відпустити.
Запис доступний одразу після оплати, дивитися можна у своєму темпі та повертатися до матеріалу стільки разів, скільки потрібно.
Деталі і доступ за посиланням: https://coach-school.org/grieving